Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Apel – Salah satu jenis buah yang paling banyak dikaitkan dengan mitologi dan beragam aliran kepercayaan dan agama adalah buah apel. Anda tentu mengetahui bagaimana kisah atau cerita tentang Adam dan Hawa yang mendapat hukuman akibat tergiur mitos buah apel yang akan membuatnya awet muda, bahkan kekal. Simbolisasi dengan menggunakan buah apel tentunya berhubungan dengan manfaat buah apel bagi kesehatan yang sangat tinggi.

Dalam mitologi Yunani, buah apel juga sering dikaitkan dengan kisah tentang dewi-dewi yang cantik. Namun terlepas dari kebenaran berbagai dongeng ataupun mitologi, apel memang termasuk buah yang sangat istimewa. Sejak dulu, buah ini dikenal sebagai sajian paling eksklusif di kalangan raja-raja dan bangsawan.

Kandungan Gizi Buah Apel

Buah apel (malus domistica) merupakan pengembangan dari pohon apel liar dari keluarga malus sieversii ataupun malus sylvestris yang banyak tumbuh di kawasan Asia tengah. Pengembangan polulasi tanaman ini terutama karena koloni hingga tersebar di berbagai belahan dunia. Buah apel yang berbentuk bulat dengan warna merah, hijau, atau kuning ini dikenal memiliki rasa yang manis renyah dan nikmat karena banyak mengandung air.

Manfaat buah apel untuk kesehatan yang sangat penting adalah adanya kandungan zat yang bernama karoten dan pektin. Zat ini merupakan serat makanan yang mudah larut dalam air. Bahkan pektin dalam buah apel diketahui dapat memperbaiki pencernaan, dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan. Selain itu bila bertemu dengan vitamin C, pektin sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lihat juga menu makanan diet.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram buah apel segar meliputi kandungan energi sebanyak 58 kalori, karbohidrat 14,9 gram, protein 0,3 gram, dan lemak 0,4 gram. Sedangkan kandungan mineral dan vitaminnya meliputi kalsium 6 mg, kalium (107 mg), magnesium (5 mg), fosfor (10 mg), besi (1,3 mg), vitamin A (24 RE), B1 (0,04 mg), C (5 mg), niasin (0,1 mg), dan serat (0,7 gram).

Manfaat Buah Apel untuk Kecantikan

Manfaat buah apel untuk kesehatan lainnya juga cukup banyak. Diantaranya untuk mengatasi anti kanker, anti oksidan, menurunkan kadar kolesterol sehingga sangat baik untuk menyembuhkan penyakit jantung. Kandungan mineral dalam apel juga sangat baik untuk kesehatan, seperti boron yang dapat menjaga kadar estrogen sehingga wanita yang memasuki masa menopause dapat terhindar dari pengeroposan tulang maupun risiko penyakit jantung.

Buah ini juga sangat baik untuk dijadikan menu diet bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan dan kecantikannya. Kandungan apel yang rendah lemak dan kolesterol namun kaya energi dapat membantu kegiatan diet tanpa mengurangi stamina dan aktifitas kesehariannya. Buah ini juga dikenal sebagai buah penyembuhberbagai penyakit rutin, seperti flu, sakit kepala, ataupun diare. Karena itu dianjurkan untuk sering-sering makan buah apel untuk menjaga stamina, kesehatan, dan juga kecantikan.

Itulah manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan yang semoga bermanfaat.

Post A Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *