Hebatnya Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Ada banyak sekali manfaat buah naga untuk ibu hamil. Apalagi wanita saat mengandung bukan cuma bertanggungjawab untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri namun juga kesehatan dan perkembangan janinnya.

Oleh sebab itu, mengonsumsi banyak buah dan sayur sangat disarankan selama masa kehamilan. Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi wanita hamil adalah buah naga.

Buah naga mengandung berbagai nutrisi, di antaranya vitamin C, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), karbohidrat, protein, antioksidan, serat, serta zat besi.

Nah, tak heran bila buah ini memiliki manfaat buah naga untuk ibu hamil, sebab kaya akan kandungan gizi dan nutrisi yang diperlukan tubuh.

7 Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah naga untuk ibu hamil.

1.Sumber Serat yang Baik

Sembelit saat masa kehamilan yang sering terjadi dapat dicegah dengan serat yang membantu Anda lebih cepat kenyang dan menjaga usus berfungsi dengan baik.

Oleh sebab itu, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung cukup serat. Buah naga diketahui memiliki 0,3 – 0,9 serat sementara tubuh membutuhkan 28 gram serat per hari. Sehingga bumil disarankan mengonsumsi buah naga secara rutin ketika masa kehamilan.

2.Meningkatkan Imunitas dan Menangkal radikal bebas

Kandungan antioksidan dalam buah naga berbentuk vitamin C sangat diperlukan wanita hamil untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah salah satu pemicu utama munculnya penyakit berbahaya semacam kanker atau jantung.

Tak cuma itu, kerusakan akibat radikal bebas juga dapat membahayakan kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Baca: Manfaat Masker Spirulina buat Tubuh Cantik

Selain untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, vitamin C dalam buah naga juga penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Saat hamil, seorang ibu jelas harus mengupayakan agar dirinya tetap sehat serta kuat, dan vitamin C dapat membantu terwujudnya kondisi tersebut.

3.Menjadi Sumber Energi

Ketika hamil, energi dalam tubuh akan terkuras dua kali lipat lebih banyak dari biasanya. Sebab tubuh menopang dua manusia sekaligus yakni Anda dan janin.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil lainnya adalah kandungan karbonhidrat sebanyak 10 – 14 gram per buahnya. Dan ketika Anda hamil, tubuh membutuhkan sekitar 140 gram karbohidrat dalam sehari.

Oleh sebab itu penting untuk Anda mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung karbohidrat yang tinggi ketika hamil.

4.Sumber asam omega-3 dan 6

Manfaat buah naga untuk ibu hamil bukan cuma buahnya saja, tetapi biji buah naga juga dipadati nutrisi asam lemak omega -3 dan -6.

Asam lemak omega-3 sangat banyak fungsinya di antaranya membantu perkembangan otak sehingga janin berpotensi lahir sehat dan cerdas. Asam lemak omega-3 jugalah yang dapat mencegah ibu hamil mengalami depresi. Kualitas air susu bahkan nantinya juga didapati semakin meningkat berkat nutrisi ini.

Lain halnya dengan asam omega-6 yang lebih berdampak pada kesehatan jantung. Walau berbeda tugas, tetapi keduanya jelas saling mendukung satu sama lain sebab sama-sama penting untuk kesehatan rambut, kulit, kuku, serta hormon.

5.Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi

Selain kaya akan kandungan Vitamin C dan zat besi, buah naga juga mengandung folat yang tinggi. Folat adalah kandungan yang diperlukan selama kehamilan sebab berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Baca: Manfaat Daun Kelor Tak Selebar Daunnya

Nah, bila janin bukan dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik, maka janin tersebut akan rentan terkena kecacatan dan keguguran. (Hm

6.Merangsang pembentukan sel darah merah

Adalah zat besi dan vitamin C yang berperan penting dalam manfaat buah naga untuk ibu hamil ini. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kadar hemoglobin dapat meningkat sehingga ibu hamil takkan mengalami kekurangan darah atau anemia.

Zat besi sebagai bahan baku sel darah merah, sementara vitamin C sebagai membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi melalui saluran cerna. Manfaat penting vitamin C lainnya adalah dapat meregulasi kolagen sekaligus mencegah masalah gusi dan sendi.

7.Mencegah konstipasi dan wasir

Susah buang air besar adalah salah satu persoalan yang paling sering dialami ibu hamil. tetapi kandungan serat dalam buah naga mampu menjauhkan gangguan tersebut.

Lebih dari sekedar baik untuk kesehatan pencernaan, serat juga dapat memperlancar pergerakan usus dan membersihkannya. Akibatnya bukan cuma sembelit saja yang menjauh, tetapi wasir juga.

Itulah hebatnya manfaat buah naga untuk ibu hamil yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin untuk kesehatan anda dan janin yang dikandungnya.

Post A Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *